Hemmaträning med barn
Tiden är för många föräldrar svår att få att räcka till. Det här med att ta sig till gym för att hinna med träning är inte alltid lätt när man har barn.
Här hemma brukar vi träna hela familjen ihop; ibland sticker vi till parken och kör och ibland hemma i vardagsrummet. Förutom att det är lättare att hinna med ett 15 min träningspass hemma än ett 1 timmes på gymmet, så är det riktigt lattjo att träna ihop med barnen (och ja; faktum är att barnen har lika kul som vi vuxna 🙂 ).
Mattias kör knäböj med Alicia på ryggen för extra tyngd. Riktigt bra övning för ben och rumpa. Så har vi Axel som står i plankan på pilatesboll. Plankan på boll gör det extra jobbigt för de inre magmusklerna då bollen ger ett instabilt underlag och musklerna behöver parera och därmed arbeta hårdare.
Den andra bilden är det Alicia och jag som jobbar mage där vi går upp och ner som i en sit-up och ger över bollen till varann. Videon… DÄR har vi en av mina favvos; hoppa över/kryp under. Ja; jag låter videon tala för sig själv. En skoj övning att köra i grupp.
Så mina vänner; prova på att ta med barnen på nästa pass; kör ute eller inne; med eller utan redskap. Maila mig gärna om ni har frågor. Fler tips på övningar med pilatesboll kommer här på bloggen framöver.
Ha en fabulous fredagskväll!
INTUITIV LIVSCOACH
Man kan kalla mig en livsnjutande, "nytänkande" bloggare som kommer att ta upp ämnen som; kroppen, själen, mat, andlighet och frågor och funderingar kring allt detta.
Jag är Alin Bistoletti. Mamma till Holly 5 år och Niki 10 månader. Utöver min mammaroll så jobbar jag som intuitiv livscoach.
Jag har stark dragning till naturen och tillbringar mycket tid där. Utöver det så finner jag stor glädje i att laga mat och baka och uppskattar "det enkla" i livet. Jag tar ingenting för givet och känner varje dag en tacksamhet till allt jag har.
Min personliga resa har varit prövande i mångt och mycket. Jag har alltid varit en sensitiv själ och känt mycket. Något jag idag ser som en gåva menad att hjälpa andra men som genom livet också varit oerhört prövande; att ta in så mycket och känna "andras känslor" utan att förstå det. Jag har gjort både en fysiskt och själsligt tuff resa men känner mig idag mer läkt än någonsin och med det; en frihetskänsla jag aldrig tidigare känt.
Jag hoppas med denna blogg och med det jag arbetar med kunna hjälpa fler på sin livs väg; hjälpa med allt från läkning till att finna ro och att finna sin väg. Den rätta för just Dig.
Mycket värme,
Alin
Alin Bistoletti 