Kategori: HEMMATRÄNING

”Smygträning”; magövning

Jag får många frågor kring vad man ska träna, hur man ska träna, hur mycket, vad är den ”bästa” träningen etc. Mitt råd till alla som inte har överflöd med tid för träning eller de det inte kommer lika ”naturligt” för är att ”smygträna”…

Veckans övning (ar)!

Hej igen. Veckans övning är här :-). Idag har jag valt två magövningar. Den första övningen som jag kallar ”Plank pose med axelklapp” fokuserar på hela bålen och även lite armar och axlar. Stå i en sk ”plank pose” med aktiverad bål med fötterna lite…

Veckans övning

Tjohoo allesamman. Fredag redan. Barnen är tillbaka efter en vecka hos sin mamma och ikväll blir det fredagsmys för hela slanten :-). Kocken Mattias står i köket och har lagat en smarrig kycklingwok (en av mina favoriter av ”hans” rätter). Mmm säger jag bara….

Veckans övning!

Burpee med pilatesboll. Korta spontana pass är så mycket enklare för många att få till. Som jag sagt i tidigare inlägg så behöver inte träningspass vara länge. Korta intensiva pass är extremt effektivt!! Här kryddar jag till burpeen med en pilatesboll (mitt favoritredskap) för…

Hemmaträning med barn

Tiden är för många föräldrar svår att få att räcka till. Det här med att ta sig till gym för att hinna med träning är inte alltid lätt när man har barn. Här hemma brukar vi träna hela familjen ihop; ibland sticker vi till…

Hemmaträning

Det här med att behöva köpa gymkort och träna ihop med andra är inte för alla. Jag har en del kunder som helt enkelt vägrar. Alla har inte timmar att lägga på att träna på gym och färdas dit och hem eller pengarna att…