Tagg: Träning

Följ… lyssna på din kropp och njut mer!! Det är dags för nytt nu.

Det handlar inte om att vi inte ska måna om våra kroppar… Det jag delar i denna text är att vi glömmer det absolut viktigaste; att måna om även våra själar och våra hjärtan. Om att vila och ”vara mer i varandet” Jag bläddrar…

Fortsättningen.. Intervjun och mina ocensurerade svar!

Efter att mitt tidigare blogginlägg om Ortorexi blev så uppmärksammat och påverkade många så blev jag i förra veckan intervjuad av en tidning . Deras syfte med intervjun var att få fler att uppmärksamma denna ”osynliga sjukdom”, att förstå baksidan av hälsohetsen. Med all…

”Smygträning”; magövning

Jag får många frågor kring vad man ska träna, hur man ska träna, hur mycket, vad är den ”bästa” träningen etc. Mitt råd till alla som inte har överflöd med tid för träning eller de det inte kommer lika ”naturligt” för är att ”smygträna”…

Veckans övning (ar)!

Hej igen. Veckans övning är här :-). Idag har jag valt två magövningar. Den första övningen som jag kallar ”Plank pose med axelklapp” fokuserar på hela bålen och även lite armar och axlar. Stå i en sk ”plank pose” med aktiverad bål med fötterna lite…

Longboard workout

Guten Abend, Träning ska vara roligt tycker jag. Ja; för mig är det jätteviktigt att det inte känns som ett tvång utan något jag faktiskt vill göra. VAD vi gillar är som jag nämnt tidigare, väldigt olika. Medan vissa promenerar går andra på gym….

Veckans övning!

Burpee med pilatesboll. Korta spontana pass är så mycket enklare för många att få till. Som jag sagt i tidigare inlägg så behöver inte träningspass vara länge. Korta intensiva pass är extremt effektivt!! Här kryddar jag till burpeen med en pilatesboll (mitt favoritredskap) för…

Vikingar

Sen måste jag faktiskt också hylla mina kämpar till kunder som befinner sig på playan varje lördag morgon kl 9.00 för att träna med mig.