Kategori: TRÄNING

Fortsättningen.. Intervjun och mina ocensurerade svar!

Efter att mitt tidigare blogginlägg om Ortorexi blev så uppmärksammat och påverkade många så blev jag i förra veckan intervjuad av en tidning . Deras syfte med intervjun var att få fler att uppmärksamma denna ”osynliga sjukdom”, att förstå baksidan av hälsohetsen. Med all…

”Smygträning”; magövning

Jag får många frågor kring vad man ska träna, hur man ska träna, hur mycket, vad är den ”bästa” träningen etc. Mitt råd till alla som inte har överflöd med tid för träning eller de det inte kommer lika ”naturligt” för är att ”smygträna”…

Frihet; från 1.7 mil med hälsporre till spontanrunda för njutning.

När jag kommer in i skogen pluggar jag ur mina hörlurar.. Jag hör fåglarna kvittra, marken som knarrar för varje steg jag tar.. Jag hör mina egna andetag.. De här ljuden noterade jag aldrig förut. Nej; för då skulle det gå snabbt, jag skulle…

Veckans övning (ar)!

Hej igen. Veckans övning är här :-). Idag har jag valt två magövningar. Den första övningen som jag kallar ”Plank pose med axelklapp” fokuserar på hela bålen och även lite armar och axlar. Stå i en sk ”plank pose” med aktiverad bål med fötterna lite…

Longboard workout

Guten Abend, Träning ska vara roligt tycker jag. Ja; för mig är det jätteviktigt att det inte känns som ett tvång utan något jag faktiskt vill göra. VAD vi gillar är som jag nämnt tidigare, väldigt olika. Medan vissa promenerar går andra på gym….

Veckans övning

Tjohoo allesamman. Fredag redan. Barnen är tillbaka efter en vecka hos sin mamma och ikväll blir det fredagsmys för hela slanten :-). Kocken Mattias står i köket och har lagat en smarrig kycklingwok (en av mina favoriter av ”hans” rätter). Mmm säger jag bara….

Klättersöndag!

Söndag morgon och man vaknade upp till en strålande vacker vårdag. Det var som balsam för själen. Jag älskar verkligen våren! Det känns som att denna veckas fokus har varit att prova på nya träningsformer (och mer blir det nästa vecka för på tisdag är det…

Bikramyoga och om att gå utanför våra komfortzoner

Vi lunkar ibland på i invanda mönster. Vi gör samma saker, äter samma saker, tränar på samma sätt, är ibland kvar på jobb vi inte trivs på. Vi drömmer oss iväg men drömmarna förblir ibland just bara drömmar istället för att vi gör verklighet…

Söndagsjogg och tips på övningar.

I morse vaknade jag upp och min kropp ville ut och springa. Ibland vill den vila och då lyssnar jag på det självklart men just idag var det en härlig löptur i naturen som lockade mest. Nu tänker säkert vissa av er; ”springa hujedamej”….

Spontan löptur

Spontanitet är något jag är ett stort fan av. M a o att inte ha alltför mycket inrutat i livet utan försöka ta det lite mer som det kommer. För några år sedan var det långt ifrån hur jag levde med mina dåvarande träningsvanor;…

Vardagsmotion

Idag hade vi mina härliga syskonbarn här hos oss. Helt underbart att vara omgiven av alla dessa härliga barn. De skänker så mycket glädje. Fullt ös i ett par timmar med lek och bus. Ja som ett roligare träningspass kan man säga :-). För…

Ljuva morgon

Lördag morgon 9AM. Träning på playan en vinterdag. Det här med att det behöver va sol, uppehåll och 25 grader för att man ska kunna träna ute… Nej; det tycker inte mina glada kunder heller behövs. ❄️💪👊😊.